重生之冰上荣光[竞技]_7
随后的三日，她依旧按照计划训练，间歇与李之森讨论用刃技巧，仿佛那天听到的只是一段闲聊。
内忧外患，她唯一能保证的只有自己永远坚定，不改初心。
带着两套节目满载而归，何翩然与同样完成长节目编排的师姐汇合，一同回国。
陈正歌见到三个弟子就开始嘘寒问暖，关心过后，三张新的训练表格和大奖赛分站赛的时间安排就落入她们各自的手中。
然后每个人都要单独汇报出国训练的心得，轮到何翩然时天色已晚，但她还是足足说了两三个小时，却没有将那日自己听到的话告诉陈教练半个字。
“加练舞蹈的事我联系好了，不用让平常的舞蹈老师加课，咱们国家队请的冰舞教练伊芙可是现成的高手，你每天都抽出两个小时跟冰舞的两对选手一起练习舞蹈，怎么样？”陈正歌对何翩然的上进格外骄傲，也略去自己带着翻译游说伊芙那个老顽固的艰苦过程。
何翩然笑着点头，“谢谢教练。”
“对了，你能参加三个分站赛，我看了下时间，就先报中国站、日本站和法国站。”陈正歌停下思索片刻，“这五个月时间，我估计你还会长高，服装等赛前再定制也来得及。还有，别因为身体的事儿给自己太大压力，你自身素质好，坚持住了绝对能熬过去！”
说完陈正歌用力拍了拍何翩然的肩。
“我也这样觉得。”何翩然粲然一笑，说得轻描淡写，心中却正被一浪高过一浪的惊涛拍打。
最关键的五个月，她最大的敌人其实是自己。
何翩然心中清楚，离开美国告别李之森前，她没有半点记恨也没有半点沮丧。他说的每一句都是事实，她既然决定面对，就不会被质疑困扰。
因为这些话的对错掌握在她自己手中。
谈完话回到宿舍已经快到凌晨一点，何翩然怕吵醒其他人休息轻手轻脚提着行李上楼，打开房门，伸手去开灯。
“啊！”
一声尖叫突然炸开，紧接着她束在脑后的头发就被人狠狠拽住猛扯。
好疼！
何翩然不知道怎么回事，惊慌失措的她急忙趁着还没失去平衡抬腿踢中开关，“啪”的响声后，房间骤亮。
勉强扭过身，只见自己身后是个穿着睡衣披头散发的女人。
“啊！”
楼上楼下没有被刚才那声尖叫叫醒的，都被何翩然这一声惨叫给拖出梦乡。
双人一号的舒涵是花滑女选手的队长，她睡眼惺忪地将撕扯在一起的两个人拽开后，让看热闹和抱怨的人都回去休息。
何翩然这才看清披头散发女人的样子。
她身材高挑纤细，匀称有致，散落的黑发间露出白润的瓜子脸，一双大眼睛死盯着自己，显然也是吓坏了。
“陈教练没告诉你？”舒涵打了个呵欠，一巴掌落在何翩然后腰，“来，见见你新室友，这是冰舞那边新来的许伊，小伊，这是女单的何翩然。”
室友？何翩然怔怔看着舒涵，好一会儿才理解她的意思。队里都是双人间，她来的最晚，所以一直落单一个人住，根本对突然出现的室友毫无准备。
这边她还有点错愕，刚刚还缩在一旁的许伊蹭地窜到两人面前，“涵姐，怎么不早说啊，我刚才差点就下手掐死她了。”
何翩然嘴角抽了抽。
“行了行了，全楼的人就听你们演戏了，早点睡觉，明天还训练呢。”舒涵笑完又打了个呵欠，转身回屋。
“你好。”何翩然笑了笑，很快适应了刚才的消息。
“别这么客气，刚才不是打过招呼了嘛！”许伊笑得格外灿烂。
何翩然觉得这个室友虽然看起来挺好相处，但刚才的话总有哪里不对劲……
她的预感没有错，许伊果然是个直率好相处的人，几天的接触，两人除了各自的训练外几乎形影不离。
许伊是伊芙亲自从地方挑选填补一号冰舞女伴退役的空缺。她今年刚满17，发育关基本平稳过了，身高样貌特别是技术水平出众，原来的男伴早就不能搭配节目。特别是艺术表现力根本不输给同一年龄段的欧美女选手，与大她将近十岁的男伴凌凯搭档，毫无压力。
何翩然跟着冰舞的人一起加练形体和舞蹈，许伊过了发育关，不管是在技术上还是在艺术上都给了她不少帮助。
何翩然将李之森的话告诉给许伊，许伊拍桌而起把李之森大骂一通，答应每天晚上所有训练结束后，陪她在舞蹈训练室加练。
“你知道干我们这行在艺术方面最重要的两点是什么？”
空旷的训练室，许伊笑得让何翩然不寒而栗。
“什么？”
“第一，不要脸！”
何翩然腿有点发软。
“第二，会精分！”
何翩然毕竟在重生前有丰富的艺术表现经验，很快便明白许伊的意思，“你的意思是，不要把自己当成讲故事的人，要把自己当成故事的主角，不管节目和编排怎么变，不要留下自己的痕迹，而是要在里面扮演需要的角色？”
“聪明！”许伊大手一挥，差点把何翩然拍到镜子上。
一个月里，加练和发育导致食量剧增，何翩然为了维持训练的热量不得不吃很多高蛋白质高脂肪的食品，但因为运动量消耗过大，她的体重并没有变化，身形也始终保持。
但是柔韧的下降比较明显，听从陈教练的指点，她开始利用瑜伽球做训练，保证小肌群的力量，柔和的调整柔韧度，因此等到两个月后，贝尔曼、躬身转和鲍步的姿态并没有受到太大影响，反而因为体态变得纤长而更加优美。
中国杯前一个月，新赛季的紧张气氛开始在队内蔓延，而节目几乎完全掌握的人在紧张中，摩拳擦掌的期待往往更多一些，比如许伊，比如何翩然。
半年内，何翩然的身高稳定在163，队医给她做了测试，说骨骼的发育基本稳定，应该不会再长高。在强度极大的跳跃练习中，她逐渐开始习惯新的身体重心，低级三周的稳定性基本都恢复到发育前的水平，但三种高级三周的稳定性却仍然只是恢复阶段。
不过，好的方面始终多过坏的，多项强度训练无心插柳，她的体能也随之增长，发育期增长的十斤左右体重几乎没有改变体型，全部成了紧致的肌肉，因此她的肌肉力量渐渐摆脱青年组的水平，向成年组看齐。
所有的艰苦，何翩然都咬牙坚持了下来。
许伊也替她感到高兴。
两人都对即将到来的中国杯赛季首秀跃跃欲试时，定制的比赛服装却突然出现问题。
内忧外患，她唯一能保证的只有自己永远坚定，不改初心。
带着两套节目满载而归，何翩然与同样完成长节目编排的师姐汇合，一同回国。
陈正歌见到三个弟子就开始嘘寒问暖，关心过后，三张新的训练表格和大奖赛分站赛的时间安排就落入她们各自的手中。
然后每个人都要单独汇报出国训练的心得，轮到何翩然时天色已晚，但她还是足足说了两三个小时，却没有将那日自己听到的话告诉陈教练半个字。
“加练舞蹈的事我联系好了，不用让平常的舞蹈老师加课，咱们国家队请的冰舞教练伊芙可是现成的高手，你每天都抽出两个小时跟冰舞的两对选手一起练习舞蹈，怎么样？”陈正歌对何翩然的上进格外骄傲，也略去自己带着翻译游说伊芙那个老顽固的艰苦过程。
何翩然笑着点头，“谢谢教练。”
“对了，你能参加三个分站赛，我看了下时间，就先报中国站、日本站和法国站。”陈正歌停下思索片刻，“这五个月时间，我估计你还会长高，服装等赛前再定制也来得及。还有，别因为身体的事儿给自己太大压力，你自身素质好，坚持住了绝对能熬过去！”
说完陈正歌用力拍了拍何翩然的肩。
“我也这样觉得。”何翩然粲然一笑，说得轻描淡写，心中却正被一浪高过一浪的惊涛拍打。
最关键的五个月，她最大的敌人其实是自己。
何翩然心中清楚，离开美国告别李之森前，她没有半点记恨也没有半点沮丧。他说的每一句都是事实，她既然决定面对，就不会被质疑困扰。
因为这些话的对错掌握在她自己手中。
谈完话回到宿舍已经快到凌晨一点，何翩然怕吵醒其他人休息轻手轻脚提着行李上楼，打开房门，伸手去开灯。
“啊！”
一声尖叫突然炸开，紧接着她束在脑后的头发就被人狠狠拽住猛扯。
好疼！
何翩然不知道怎么回事，惊慌失措的她急忙趁着还没失去平衡抬腿踢中开关，“啪”的响声后，房间骤亮。
勉强扭过身，只见自己身后是个穿着睡衣披头散发的女人。
“啊！”
楼上楼下没有被刚才那声尖叫叫醒的，都被何翩然这一声惨叫给拖出梦乡。
双人一号的舒涵是花滑女选手的队长，她睡眼惺忪地将撕扯在一起的两个人拽开后，让看热闹和抱怨的人都回去休息。
何翩然这才看清披头散发女人的样子。
她身材高挑纤细，匀称有致，散落的黑发间露出白润的瓜子脸，一双大眼睛死盯着自己，显然也是吓坏了。
“陈教练没告诉你？”舒涵打了个呵欠，一巴掌落在何翩然后腰，“来，见见你新室友，这是冰舞那边新来的许伊，小伊，这是女单的何翩然。”
室友？何翩然怔怔看着舒涵，好一会儿才理解她的意思。队里都是双人间，她来的最晚，所以一直落单一个人住，根本对突然出现的室友毫无准备。
这边她还有点错愕，刚刚还缩在一旁的许伊蹭地窜到两人面前，“涵姐，怎么不早说啊，我刚才差点就下手掐死她了。”
何翩然嘴角抽了抽。
“行了行了，全楼的人就听你们演戏了，早点睡觉，明天还训练呢。”舒涵笑完又打了个呵欠，转身回屋。
“你好。”何翩然笑了笑，很快适应了刚才的消息。
“别这么客气，刚才不是打过招呼了嘛！”许伊笑得格外灿烂。
何翩然觉得这个室友虽然看起来挺好相处，但刚才的话总有哪里不对劲……
她的预感没有错，许伊果然是个直率好相处的人，几天的接触，两人除了各自的训练外几乎形影不离。
许伊是伊芙亲自从地方挑选填补一号冰舞女伴退役的空缺。她今年刚满17，发育关基本平稳过了，身高样貌特别是技术水平出众，原来的男伴早就不能搭配节目。特别是艺术表现力根本不输给同一年龄段的欧美女选手，与大她将近十岁的男伴凌凯搭档，毫无压力。
何翩然跟着冰舞的人一起加练形体和舞蹈，许伊过了发育关，不管是在技术上还是在艺术上都给了她不少帮助。
何翩然将李之森的话告诉给许伊，许伊拍桌而起把李之森大骂一通，答应每天晚上所有训练结束后，陪她在舞蹈训练室加练。
“你知道干我们这行在艺术方面最重要的两点是什么？”
空旷的训练室，许伊笑得让何翩然不寒而栗。
“什么？”
“第一，不要脸！”
何翩然腿有点发软。
“第二，会精分！”
何翩然毕竟在重生前有丰富的艺术表现经验，很快便明白许伊的意思，“你的意思是，不要把自己当成讲故事的人，要把自己当成故事的主角，不管节目和编排怎么变，不要留下自己的痕迹，而是要在里面扮演需要的角色？”
“聪明！”许伊大手一挥，差点把何翩然拍到镜子上。
一个月里，加练和发育导致食量剧增，何翩然为了维持训练的热量不得不吃很多高蛋白质高脂肪的食品，但因为运动量消耗过大，她的体重并没有变化，身形也始终保持。
但是柔韧的下降比较明显，听从陈教练的指点，她开始利用瑜伽球做训练，保证小肌群的力量，柔和的调整柔韧度，因此等到两个月后，贝尔曼、躬身转和鲍步的姿态并没有受到太大影响，反而因为体态变得纤长而更加优美。
中国杯前一个月，新赛季的紧张气氛开始在队内蔓延，而节目几乎完全掌握的人在紧张中，摩拳擦掌的期待往往更多一些，比如许伊，比如何翩然。
半年内，何翩然的身高稳定在163，队医给她做了测试，说骨骼的发育基本稳定，应该不会再长高。在强度极大的跳跃练习中，她逐渐开始习惯新的身体重心，低级三周的稳定性基本都恢复到发育前的水平，但三种高级三周的稳定性却仍然只是恢复阶段。
不过，好的方面始终多过坏的，多项强度训练无心插柳，她的体能也随之增长，发育期增长的十斤左右体重几乎没有改变体型，全部成了紧致的肌肉，因此她的肌肉力量渐渐摆脱青年组的水平，向成年组看齐。
所有的艰苦，何翩然都咬牙坚持了下来。
许伊也替她感到高兴。
两人都对即将到来的中国杯赛季首秀跃跃欲试时，定制的比赛服装却突然出现问题。